Functional Training hulpmiddelen

Functional training is een fitnessmethode waarbij de nadruk ligt op het trainen van uw lichaam voor dagelijkse activiteiten of sportieve prestaties. Functional training richt zich op complete bewegingen, waarbij meerdere spieren in uw lichaam samen moeten werken. Het voordeel is dat u heel gericht traint. Een sportprestatie of een dagelijkse beweging is niet alleen een kwestie van spierkracht, maar heeft ook veel te maken met coördinatie en gewenning. Functional training wordt veel gebruikt voor revalidatie, maar ook door professionele sporters. Zelfs sommige deelnemers aan de "sterkste man van de wereld" trainen bewust met een functionele trainingsmethode. Het idee is dat basis spierkracht minder snel toe neemt dan bij eenvoudige oefeningen zoals gewichtheffen, maar dat de balans tussen verschillende spieren veel harder vooruit gaat. Typische functional training oefeningen omvatten draaibewegingen en verticale of horizontale bewegingen, waarbij uw balans veranderd. Kettlebells, halterschijven, gymballen en balanskussens zijn typische hulpmiddelen voor functional training, maar er zijn vele anderen.