Ligfiets, recumbent bike

Ligfiets

Een ligfiets is een hometrainer die de gebruiker achter de pedalen plaatst in plaats van erboven. Bij een ligfiets zit je veel lager dan op een hometrainer, en leun je achterover in een stoel tijdens het fietsen. Sommige mensen vinden deze houding comfortabeler dan de fiets houding van de hometrainer. Vooral omdat er minder belasting op de rug komt. Aan de andere kant kun je bij een ligfiets niet overeind komen om op de pedalen te staan. Dit maakt simulatie training, zoals een berg beklimming, veel lastiger. Professionele fietsers zijn waarschijnlijk beter af met een hometrainer, omdat die oefening dichter in de buurt komt van het echte fietsen. Voor iemand die alleen op zoek is naar een oefening om calorieën te verbranden is een ligfiets een prima alternatief.

Ligfiets kopen

Er zijn een aantal dingen waar je een ligfiets op kunt beoordelen:

Omvang. De gemiddelde ligfiets is iets groter dan een hometrainer, en neemt dus meer plaats in. Het is dan belangrijk om van tevoren na te gaan of je er genoeg plaats voor hebt.
Verplaatsbaarheid. Vanwege de grotere omvang kan het handig zijn om de ligfiets na het gebruik opzij te kunnen zetten.
Verstelbaarheid. Bij een goede ligfiets kun je de zitting en rugsteun verstellen en aanpassen op je eigen lichaamsbouw.
Programma’s en trainingsniveaus. Een ligfiets met meerdere programma’s zorgt voor afwisseling, wat het fitnessen leuker kan maken.