De trilplaat is zeker één van de populaire fitnessapparaten in de sportschool, zelfs op plaatsen waar je extra moet bij betalen om de trilplaat te gebruiken. Hoe werkt het?

Een trilplaat is een ondergrond die hard trilt. De trillingen worden door je hele lichaam heen gestuurd en veroorzaakt een automatische reactie waardoor je spieren zich in hoog tempo samentrekken en ontspannen. Dit principe heet "Whole Body Vibration", en komt uit Rusland. Trilplaten zijn daar gebruikt om de training van onder andere Olympische atleten en kosmonauten te ondersteunen. De trilplaat versterkt de botten, stimuleert de bloedsomlop en heeft een positief effect op rugklachten.

Een trilplaat wordt door velen nog steeds gezien als luxe massage of revalidatie apparaat, maar kan ook zeker voor fitness doelen gebruikt worden. De trillingen van een goede trilplaat kunnen je spieren verstevigen en op hoge intensiteit zelfs vet opbouw verminderen. Een trilplaat is geen wondermiddel waar je al je vet mee verbrandt door een half uurtje te zitten, maar het is wel een fantastische aanvulling op andere trainingsmethoden.