Een roeitrainer is een veelzijdig fitness apparaat waarmee je werkt aan je spieropbouw, je uithoudingsvermogen en ook nog een hoop calorieën verbrandt. Voor roeien is veel meer kracht nodig dan voor fietsen. Dat merk je in de snelheid. Een ervaren roeier kan 35 slagen per minuut halen op een roeimachine. Dat is langzaam vergeleken met de 110 omwentelingen per minuut van een wielrenner op een indoor cycle. Dit komt door de grotere weerstand die je bij iedere slag tegenkomt.
Roeitrainer kopen
Om deze reden is een roeitrainer veel beter voor krachttraining dan een loopband, hometrainer of spinbike. Vooral de spieren in je armen, rug en benen kun je met een roeitrainer verbeteren. Tegelijkertijd is roeien ook een goede oefening voor je uithoudingsvermogen. Vooral je hart- en longfuncties kan je met een roeiapparaat flink verbeteren. Met een goed trainingsprogramma, bij voorkeur 4 tot 5 keer per week op de roeitrainer, zal je waarschijnlijk snel effect merken.
