Inloggen
Winkelmandje
Vanaf € 22,50 gratis verzending Voor 22:00 besteld, morgen in huis* 30 dagen gratis ruilen & retourneren Gratis cadeau vanaf € 75,-

Ligfiets kopen? Dit zijn de voordelen

Geplaatst op 23-9-2019 door Fitwinkel

Langzaam maar zeker wint de ligfiets steeds meer terrein in de fitnesswereld. De ligfiets, ook wel bekend als de recumbent bike, brengt fitness op een nieuw niveau. Dankzij nieuwe  technologieën, een intuïtieve bediening en speciale programma’s. Twijfel je nog om een ligfiets aan te schaffen? Wij hebben alles voor je uitgelicht en vertellen jou graag alle voordelen van het aanschaffen van een ligfiets.

Voordelen van een ligfiets


#1 Trainen van 4 grote spiergroepen

Het grote voordeel is dat je met een ligfiets jouw hamstrings, buik-, bil- en heupspieren extra traint vergeleken met een normale hometrainer. Natuurlijk zijn de beenspieren de spieren die voornamelijk gebruikt worden tijdens het trainen met een ligfiets. Door de  ligpositie zorgen de knieën dat de overgang van het buigen naar het strekken soepel verloopt. Deze beweging wordt aangestuurd door de hamstrings. Ook worden de buikspieren tijdens de oefening getraind. De hoek van de benen zorgt er namelijk voor dat de lage buikspieren aan het werk worden gezet.  Let daarbij wel op dat hoe verder jij je benen strekt, hoe minder de buikspieren belast worden. Daarnaast zorgt de ligfiets er ook voor dat de quadriceps aan het werk worden gezet, dit zijn tevens de grootste spieren van de vier. De quadriceps zijn verantwoordelijk voor het op- en neer bewegen van jouw bovenbenen, waardoor deze spieren effectief werken. De laatste spieren zijn de Gluteus Maximus, oftewel de bilspieren. Deze spieren zijn tijdens het fietsen op een ligfiets verantwoordelijk voor het bewegen van de heupen en duwen tegen de pedalen.

matrix r50

#2 een ligfiets ontlast je rug!

Heb jij wel eens last van langdurige rugklachten of een erg zwakke rug? Dan is de ligfiets de uitkomst voor jou! Door het trainen met een ligfiets worden niet alleen jouw grote vier spiergroepen getraind. Maar ook jouw rug wordt ontlast. Tijdens de training bevindt de gebruiker zich in een hellende positie die comfortabeler en minder agressief is voor de rug spieren en –gewrichten. De rug wordt immers volledig ondersteund.

#3 Ze zijn comfortabeler en eenvoudiger dan hometrainers

De houding van gebruikers in een ligfiets wordt door velen als zeer comfortabel ervaren, in het bijzonder door mensen die minder goed te been zijn, last hebben van rugklachten of slechte knieën hebben. Ook zorgt de ergonomische houding voor een betere doorstroming van de bloedvaten in je lichaam. Daarnaast zijn ligfietsen over het algemeen stabieler in gebruik dan hometrainers, omdat het lichaamsgewicht  zich over een groter draagvlak verspreidt. Daarnaast is de kans op ongelukken bij het op- en afstappen minder groot, aangezien de ligfiets een lage instap heeft. Waardoor ze dus ook worden aangeraden aan ouderen , gehandicapten en mensen met rugpijn.

#4 Ze verminderen de kans op hart- en vaatziekten 

De conditie van je hart is van grote invloed op hoe jij je voelt. Met een sterk hart, voel jij je fitter en heb jij minder kans op hart- en vaatziekten. De conditie van je hart verbeter jij door middel van cardiotraining. Dit is een type training waarbij jij het cardiovasculaire (hart- en vaatstelsel) en cardiorespiratoire (hart- en longstelsel traint). Deze cardiotraining voer jij op een relatief lage intensiteit uit. Deze trainingsmethoden bieden vele voordelen: het zorgt voor een lage bloeddruk, het zorgt voor een verbeterde hartfunctie en verbetert het cholesterolgehalte. Maar ook mentaal merk jij veel van een beter hart. Jij krijgt namelijk meer energie, zelfvertrouwen en ben beter bestand tegen stress!

Onze ligfietsen top 4

VirtuFit RB 1.0
Life Fitness RS3 GO
Tunturi Platinum Pro
Tunturi Competence F20-R
 

Aanmelden nieuwsbrief

Fitwinkel - SubFooter - Finnlo
Fitwinkel - SubFooter - Gymstick
Fitwinkel - SubFooter - Lifefitness
Fitwinkel - SubFooter - Gorilla Wear
Fitwinkel - SubFooter - Matrix
Fitwinkel - SubFooter - Tunturi
Fitwinkel - SubFooter - Flow Fitness
Fitwinkel - SubFooter - VirtuFit

Winkelmandje

Wis filters

Filter

20191207 12:11:14 PC51False0FalseTrue0